Sequence 09.00_24_25_12.jpg

שיעורי פילאטיס מצולמים
עם יעל ישראל

שיעור פילאטיס מזרן מלא של כ-35 דקות, בו אני מתאימה את התרגילים לכל רמות הקושי.

שיעור פילאטיס מזרן מלא של כ-30 דקות, בו אני שמה דגש על עיצוב הירכיים. 

שיעור פילאטיס מזרן מלא של כ-30 דקות, בו אני שמה דגש על עיצוב וחיזוק הבטן.

שיעור פילאטיס מזרן קלאסי מלא של כ35 דקות, המתאים לכל הרמות. בשיעור זה אנחנו נעבוד על כל הגוף ונחזק, נעצב וכמובן נשחרר אותו, ונרגיש בסיומו מצוין.

שיעור פילאטיס מזרן של כ-30 דקות שמתאים לכל הרמות, מתוך ערות היוטיוב שלי.

שיעור פילאטיס לנשים בהריון של כ-25 דקות, בו נניע את הגוף והמפרקים, נחזק את האזורים שמסביב לבטן, ונשחרר את הגוף שכל כך צריך את זה בתקופת ההריון.

שיעור פילאטיס שיקומי להפחתת כאבי גב של כ-30 דקות, שמטרתו היא להפחית את הכאבים החוזרים ונשנים בגוף (ובעיקר בגב התחתון) ע"י הנעה עדינה ומדויקת של המפרקים.

שיעור פילאטיס מזרן של כ-25 דקות, בו נחזק ונשחרר את הבטן והזרועות, בעזרת גומיית פילאטיס.