עם השנים, כמעט כולנו סובלים ברמה כזאת או אחרת מכאבים ולחצים בגוף, בעיקר בגב, בצוואר ובשכמות, הנובעים משגרת חיים אינטנסיבית בה אנו נמצאים ברוב שעות היום בישיבה במשרד או בעמידה ממושכת (בהתאם לסוג העבודה שלנו).
הכאבים והלחצים מתעצמים עם הזמן כיוון שאת רוב הפעילות היומיומית שלנו אנחנו עושים עם מינימום מודעות לכלי הכי חשוב שיש לנו - הגוף.
שיעור פילאטיס שיקומי להפחתת כאבי גב הינו תרגול אשר מטרתו היא להפחית את הכאבים החוזרים ונשנים בגוף (בעיקר בגב התחתון) ע"י הנעה עדינה ומדויקת של המפרקים.
אני מזמינה אתכם לתרגל איתי שיעור פילאטיס שיקומי, מתוך ערוץ היוטיוב שלי בו נניע את השרירים, המפרקים והחוליות בגוף באופן רך ומדויק, כדי "לשמן" את הגוף שלנו וכך להפחית כאבים ולחצים. בין אם אתם מסוגלים לבצע תרגול מאתגר ובין אם לא, התרגול הזה יעזור לכם לשמור על גוף משוחרר, מוכן לפעילויות היומיומיות או לחילופין יעזור לכם כהכנה לאימונים חזקים ומאתגרים יותר שאתם מתכננים לבצע.
בהצלחה!
コメント